接种疫苗,是公认的最直接、最有效、最经济的防疫有效方法之一。哪怕不经常出门,也要接种疫苗。现实世界大家也不能与世界完全隔绝。如果不幸接触到新冠病毒,未接种疫苗的人还是存在较大感染风险。除部分病重、免疫功能有缺陷的疫苗接种禁忌人群外,能接种疫苗的都要尽量接种,免疫屏障才能筑牢,新冠肺炎才能防得实。
持续关注国内外疫情发展动态。如非必需,不要前往中、高风险地区。如必须出行,尽量错峰出行。旅途全程注意做好自我防护,配合落实健康码、行程码、疫苗接种记录查验和体温检测等防控措施,出现发热、咳嗽、腹泻、嗅(味)觉减退等异常情况要及时报告、就近诊疗。
注意个人健康防护,保持安全社交距离,养成规范佩戴口罩(尤其是在乘坐公共交通工具和在密闭公共场所活动时)、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集等良好卫生习惯,少聚餐,分餐制,倡导健康的生活方式。外出归来,一定不能忘记洗手!并且用抗菌洗手液、香皂在流动清水下进行,防止将病毒携带至家中。
1、检查口罩有效期及外包装;
2、鼻夹侧朝上,一般深色面朝外或褶皱朝下;
3、上下拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颌;
4、双手指尖向内触压鼻夹,逐渐外移
适当调整口罩,使周边充分贴合面部;
5、口罩污染或使用超过4小时后更换;
6、手系拎带,弃于医疗(黄色)垃圾桶内。
加强锻炼、增强免疫力,保证饮食营养,补充水分,多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
居室多通风换气,并保持整洁卫生,开窗通风,有效降低空间内的致病因子浓度,太阳光直接照入室内,利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌,通风时长要达到60分钟。一般来说,每天开窗2—3次,每次不少于1小时。
每天进行自我健康监测,或者出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等不适症状时,立即前往就近的具有发热门诊(诊室)的医疗机构就诊,如实告知流行病学史,就诊过程中要做好佩戴口罩等个人防护措施,避免搭乘公共交通工具。