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科学防控新冠肺炎微课程（五）| 做好自我情绪调节，有效缓解心理压力

时间：2020-03-23 16:49

中国百货商业协会联合国家数字化学习资源中心，在线发布“新冠病毒防控公益微课程”，内容涵盖认识新冠病毒、个人防护、心理辅导等方面内容，为大家普及新冠肺炎科学防护知识，强化防范意识，保持良好习惯，助力复工复产，保障工作、生活两不误。今日发布新课程系列五：做好自我情绪调节，有效缓解心理压力。

视频十三：面对疫情大众个体会产生怎样的应激状态

本微课主要讲授了大众个体在应激状态下的认知、情绪、行为、生理和心理等相关内容。

视频十四：面对疫情个体应该如何进行自我情绪疏导

本微课主要讲授了通过维持正常生活作息、用正向思维处理负向情绪、减少信息过载所带来的心理负担来进行自我情绪疏导的内容。

视频十五：你的焦虑和恐慌到底是为了什么

本微课主要讲授了焦虑情绪的本质、如何缓解焦虑和恐慌情绪等相关内容。
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